تطويل الشعر بالتغذية من الداخل

تطويل الشعر بالتغذية من الداخل
إن امتلاك شعر طويل وقوي لا يعتمد فقط على المنتجات التي تضعينها على شعركِ؛ يعتمد أيضاً على ما يدخل الجسم من تغذية، ولتعزيز نمو الشعر يجب تغذية الشعر من الداخل بتناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية من البروتين، وهي اللبنات الأساسية للشعر، بما في ذلك اللحوم وغيرها من المصادر، وتناول الأسماك والفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات a و c و e، والمعادن مثل الزنك والحديد وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

إذا كان نظامكِ الغذائي لا يوفر لك ما يكفي من التغذية؛ فقد يُحدث المكمل فارقاً كبيراً، ابحثي عن الفيتامينات المتعددة التي تمت صياغتها وتوصيفها للشعر والجلد والأظافر، وتحتوي على فيتامينات مهمة مثل البيوتين وفيتامين سي وب التي تدعم صحة الشعر.