عدد  مرات الظهور : 8,272,175
عدد مرات النقر : 192
عدد  مرات الظهور : 8,272,171

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 8,272,169
عدد مرات النقر : 115
عدد  مرات الظهور : 8,272,169
فيسبوك
عدد مرات النقر : 173
عدد  مرات الظهور : 8,272,169
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 8,272,168

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 8,272,168
عدد مرات النقر : 115
عدد  مرات الظهور : 8,272,166

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 8,272,165
تم افتتاح قسم تفسير الاحلام // اضغط هنا كلمة الإدارة

صلاة الغفله ( أضغط ) من مواضيع المنتدى اليوم




شرح كتاب كيف تقول لأ

۩۞۩{ الكتب الالكترونيه pdf}۩۞


إضافة رد
#1  
قديم 08-01-2025, 02:19 PM
الاء فهمي غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 19
 تاريخ التسجيل : Feb 2025
 فترة الأقامة : 173 يوم
 أخر زيارة : اليوم (01:03 PM)
 المشاركات : 3,893 [ + ]
 التقييم : 70
 معدل التقييم : الاء فهمي will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

Ico7 شرح كتاب كيف تقول لأ



📖 "250 طريقة لتقولها وتعنيها: كيف تقول لا

---

🚫 هل تجد صعوبة في قول "لا" حتى عندما تشعر أنك مُستنزف؟
هل توافق على طلبات لا تناسبك… فقط لأنك تخشى أن تُغضب الآخرين؟
هذا الكتاب هو دليل عملي شجاع يعلمك كيف تقول "لا"… من دون ذنب، ومن دون خسارة نفسك.

---

🔹 الفكرة الأساسية للكتاب:

"قولك نعم دائمًا = تنازلك عن نفسك"
وسوزان نيومان تؤمن أن كلمة "لا" ليست أنانية… بل ضرورة.

✒️ تقول:

> "قول لا هو شكل من أشكال العناية بالنفس… وليس اعتداء على الآخرين."

---

🔸 أهم محاور الكتاب:

1️⃣ "نعم" المستنزِفة
الكتاب يبدأ بتحليل بسيط وموجع:

لماذا نقول "نعم" عندما نريد أن نقول "لا"؟
السبب غالبًا هو:

الخوف من الرفض.

الإحساس بالذنب.

الحاجة إلى القبول.

لكن النتيجة هي: الإرهاق، والاستغلال، وفقدان السيطرة على حياتك.

---

2️⃣ قول لا = احترام ذاتك
الكاتبة تؤكد أن "لا" لا تعني القسوة، بل:

✅ احترام وقتك وحدودك.
✅ حماية أولوياتك.
✅ الحفاظ على طاقتك النفسية والعاطفية.

✒️ وتقول:

> "كل مرة تقول فيها نعم لما لا يناسبك… تقول لا لنفسك."

---

3️⃣ 250 طريقة لتقول لا
هذا ما يميز الكتاب:
☑️ لا يكتفي بالنظريات، بل يعطيك جمل واقعية وجاهزة تناسب كل موقف:

🟠 في العمل:
– "أقدّر أنك اخترتني، لكن جدولي لا يسمح الآن."
– "هذه المهمة خارج نطاق اختصاصي حالياً."

🔵 في العلاقات:
– "أحتاج وقتًا لنفسي هذه الفترة."
– "أفهم موقفك، لكن لا يمكنني المساعدة الآن."

🟢 مع الأصدقاء أو العائلة:
– "أحب دعمكم، لكن لا أستطيع الحضور اليوم."
– "أنا محتاج أرتاح، ولن أستطيع تلبية الطلب."

كل جملة في الكتاب مصاغة بلغة لبقة، وتحفظ الاحترام… دون أن تضيع حقك.

---

4️⃣ قل لا… بثقة لا بغضب
التحدي الأكبر في الرفض هو الطريقة، وليس الكلمة نفسها.

🔹 نصائح الكاتبة:

اجعل صوتك هادئًا لكن حازمًا.

لا تُبالغ في التبرير.

لا تُحمّل نفسك مسؤولية مشاعر الطرف الآخر.

لا تقول "نعم" مؤقتة وأنت تقصد "لا" دائمة.

---

5️⃣ تدرب على قول "لا" تدريجيًا
قول "لا" مهارة تحتاج تدريبًا.
ابدأ من المواقف الصغيرة، واكتب مواقف تتمنى أن ترفضها… ودرّب نفسك على قول "لا" فيها.

✒️ تقول سوزان:

> "كل مرة تقول فيها لا… تُعلّم الناس كيف يعاملونك."

---

🔹 أسلوب الكتاب:
عملي – مباشر – واقعي – خفيف في القراءة.
يعتمد على المواقف اليومية، والعبارات التطبيقية، ولا يُشعرك باللوم، بل يمنحك قوة داخلية هادئة.

---

🔸 ما يميّز الكتاب؟

يحتوي على أكثر من 250 عبارة عملية قابلة للاستخدام فورًا.

يدمج بين الذكاء العاطفي والذكاء الاجتماعي.

يُناسب الجميع: الموظف، الطالب، الأم، الصديق… أي شخص يواجه ضغوطات يومية.

---

🔹 خلاصة الكتاب في رسالة واحدة:

> "عندما تقول 'لا' للآخرين باحترام، تقول 'نعم' لنفسك بكرامة."

---

📌 هذا الكتاب مناسب لك إذا:

كنت شخصًا لا يستطيع الرفض بسهولة.

تعيش ضغوطًا بسبب إرضاء الجميع.

تريد استعادة السيطرة على وقتك وحياتك.

تسعى لبناء علاقات صحية دون أن تُهمل ذاتك.

---



 توقيع : الاء فهمي


رد مع اقتباس
قديم 08-01-2025, 02:41 PM   #2


الصورة الرمزية جيفارا
جيفارا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 41
 تاريخ التسجيل :  Jul 2025
 أخر زيارة : اليوم (05:37 PM)
 المشاركات : 2,410 [ + ]
 التقييم :  20
لوني المفضل : Cadetblue
مزاجي:

اوسمتي

افتراضي



يعني الفكرة العامة هي الشعور بالقوة عند مقاومة اي تنازلات
مجرد قول ( لا ) هو انتصار على الضعف الداخلي
لان ( نعم ) هي هزيمة


 
 توقيع : جيفارا



رد مع اقتباس
قديم 08-01-2025, 02:47 PM   #3


الصورة الرمزية اروى
اروى متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Oct 2022
 أخر زيارة : اليوم (08:52 PM)
 المشاركات : 91,108 [ + ]
 التقييم :  10000
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Olive
مزاجي:
افتراضي



اعشق هيك مواضيع

كتري منها لولو

يعطيك العافيه


 
 توقيع : اروى

الذيب لامنه عوى قعد أموات . . . والكلب لامنه نبح بح صوته . . .
بين البشر تفرق مقامات وأصوات . . . أحدن تشيله فوق وواحدن تشوته



تراك انتي اذا حطوك . . جمله من جمل الاعراب
تكوني مبتداً مرفوع . . من اولها . . لـ آخرها

انتي واسمحي ان قلت .. انك للشعر . . محراب
انتي اللي اذا بشكرك . . مدري كيف . . بشكرها


رد مع اقتباس
قديم يوم أمس, 05:52 PM   #4


الصورة الرمزية الاء فهمي
الاء فهمي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19
 تاريخ التسجيل :  Feb 2025
 أخر زيارة : اليوم (01:03 PM)
 المشاركات : 3,893 [ + ]
 التقييم :  70
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



مزبوط كلامك صديقي جيفارا


 
 توقيع : الاء فهمي



رد مع اقتباس
قديم يوم أمس, 05:52 PM   #5


الصورة الرمزية الاء فهمي
الاء فهمي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19
 تاريخ التسجيل :  Feb 2025
 أخر زيارة : اليوم (01:03 PM)
 المشاركات : 3,893 [ + ]
 التقييم :  70
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



الله يعافيكي حبيبتي وحاضر من عيوني


 
 توقيع : الاء فهمي



رد مع اقتباس
قديم يوم أمس, 06:00 PM   #6


الصورة الرمزية جيفارا
جيفارا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 41
 تاريخ التسجيل :  Jul 2025
 أخر زيارة : اليوم (05:37 PM)
 المشاركات : 2,410 [ + ]
 التقييم :  20
لوني المفضل : Cadetblue
مزاجي:

اوسمتي

افتراضي



اشكرك الاء كل الورد


 
 توقيع : جيفارا



رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:29 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
اختصار الروابط